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其他資訊
肌肉是連結到哪個骨頭？如何活動？
只要了解肌肉的分布圖（肌肉地圖），
就能有效鍛鍊出健美身材！
本書由人體解剖的角度切入肌肉鍛鍊，用極具立體感的３Ｄ肌肉圖，
搭配無數教練由健身房中累積的實戰心得，
目的就是讓有意增肌、復健，甚至日常保養的群眾，
能夠依照本書的肌肉地圖鎖定區塊，對位訓練，達到成效。
書中請到了Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒示範正確的動作內容，
並附上了【健身專屬的伸展運動】、
【肌肉的位置、主要功能、支配神經、日常生活活動索引表】，
以及專業的【肌肉名索引】，
在查找上精確便利，能夠迅速依身體狀況擬定適合自己的訓練計畫。
只要將自己想要什麼樣的肌肉這訊息，
傳達給準備脫胎換骨後的身體，就一定能完成心願！
本書是集結人們為了追求完美身體而在持續錯誤中學習的智慧及知識而成，
願能助你一臂之力！
【精華內容】
序章 骨骼肌與訓練的基礎
PART1 胸．背．肩．手臂（活動手臂的肌肉）
PART2 腹．脊椎（軀幹肌肉）
PART3 臀部．大腿．小腿（活動雙腳的肌肉）
PART4 其他部位的肌肉和伸展體操
本書特色
◎決定版肌肉學：
由兼具肌肉與知識的鐵漢．柔道男子組國際級教練岡田隆負責監修，結合解剖學＋肌肉訓練，號稱科學與體育的極致結合！
◎肌肉動作速查：
「3D肌肉圖＋不同部位的肌肉鍛鍊方式」，快速認識身體的構造與動作對應肌肉，擬定速效訓練菜單！
◎肌肉照片爆發：
由Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒，收錄大量MAN POWER正確動作圖，與你立下肌肉挑戰書！
- 作者： 酒井均/著, 岡田隆/監修 新功能介紹
- 譯者：趙鴻龍
- 出版社：楓書坊 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 錦新大樓傳出多起靈異事件，菜鳥警察遇到女房客，沒想到她已經死了兩個月。（圖／翻攝自GoogleMap） 社會中心／台北報導 台北市新生北路二段、錦州街口「錦新大樓」，傳出房東反鎖看屋房客，鬧上法院，這間大樓先是1996年先是餐廳火警，接著有人跳樓、情侶殉情，33年死了24個人，在當地是非常有名的凶宅社區，曾有轄區派出所警員，想買房子卻遇到已經自殺兩個月的前房客。 ▲ 錦新大樓意外不斷，1996年先是餐廳火警，接著有人跳樓、情侶殉情，33年死了24個人。（圖／記者柳名耕翻攝） 一個菜鳥警員調到中山分局，轄區就是錦新大樓，菜鳥警察不想住在宿舍和大家擠，問了一圈，發現錦新大樓最便宜，想買套房住，雖然學長都勸他「這棟樓很陰，八字不重住不下去」，但是菜鳥警不信邪，還是約了屋主要看房，菜鳥警比預計的時間先到，和管理員打招呼後，他直接搭電梯上樓，一出電梯就遇到一個年輕清秀的女生「你是要來看房子的嗎」菜鳥警和這個女生聊得很投緣，兩個人聊了快半小時，等到屋主到，菜鳥警一回頭卻發現女生不見了。 屋主聽完菜鳥警的描述，臉部表情僵硬「你講的好像是我之前的房客」「被男朋友騙來做酒店，兩個月前自殺走了」菜鳥警聽完腿軟，回警局前，先去德惠街的土地公廟拜拜。 事後屋主又請了法師重新祭拜超渡，菜鳥警也調走，過了多年，菜鳥警升官回來，每次講起這件往事，都覺得不可思議，「遇到她也是緣分，我後來考上官校，從警員變巡官，一路順遂，可能也是她保佑。」
文／深海大花枝 有養動物寵物的網友們真的要很小心。貓咪的好奇心擋都擋不住，最恐怖的是，很多時候你以為沒什麼的東西，都會對貓咪造成巨大的傷害。 最近就有一位在動物醫院工作的網友「kevinsweeneyrvt」，他在Reddit討論區發文表示，「千萬不要再讓你的貓咪靠近髮圈了」！他附上一張有點噁心的照片，並且表示...... 「這是我們醫院今天從一隻貓咪的胃裡取出的髮圈，這個袋子的容量有3.8公升，你可以大概想一下這團髮圈的量有多恐怖、貓咪有多痛苦。」 這篇貼文馬上引起網友的關注，有些人說，自己的貓咪也會對髮圈展現出興趣，可是牠從來沒有把髮圈放到嘴裡過。這種說法當然引起大家的憤慨，如果在你不注意的時候，貓咪已經吃下去了呢？ 我們不太可能24小時盯著貓咪，對於養貓人來說，唯一也最好的方法，就是把所有小東西都好好收進貓咪打不開的盒子裡面。畢竟家貓的世界就這麼大，如果要養貓，就該為牠打造一個舒服的環境，而不是等牠砸壞你沒收好的東西，或是像這樣發生了意外才後悔啊QAQ。 【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！ [via reddit]
文／深海大花枝 有養動物寵物的網友們真的要很小心。貓咪的好奇心擋都擋不住，最恐怖的是，很多時候你以為沒什麼的東西，都會對貓咪造成巨大的傷害。 最近就有一位在動物醫院工作的網友「kevinsweeneyrvt」，他在Reddit討論區發文表示，「千萬不要再讓你的貓咪靠近髮圈了」！他附上一張有點噁心的照片，並且表示...... 「這是我們醫院今天從一隻貓咪的胃裡取出的髮圈，這個袋子的容量有3.8公升，你可以大概想一下這團髮圈的量有多恐怖、貓咪有多痛苦。」 這篇貼文馬上引起網友的關注，有些人說，自己的貓咪也會對髮圈展現出興趣，可是牠從來沒有把髮圈放到嘴裡過。這種說法當然引起大家的憤慨，如果在你不注意的時候，貓咪已經吃下去了呢？ 我們不太可能24小時盯著貓咪，對於養貓人來說，唯一也最好的方法，就是把所有小東西都好好收進貓咪打不開的盒子裡面。畢竟家貓的世界就這麼大，如果要養貓，就該為牠打造一個舒服的環境，而不是等牠砸壞你沒收好的東西，或是像這樣發生了意外才後悔啊QAQ。 【花枝與小夥伴的愉快日常】←從深海來到陸上工作的花枝枝，擅長吐槽，最喜歡寫奇奇怪怪的東西。今天也為了海陸交流而努力發文，快來參觀花枝家吧！ [via reddit]
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