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新冠病毒的爆發流行嚴重威脅著全國人民的健康，全國上下都已經加入到這場防「疫」戰之中。新冠病毒人群普遍易感，老年人和慢性基礎疾病的患者是重癥和死亡病例的高風險人群。糖尿病作為慢性基礎疾病之一，糖尿病患者由於長期高血糖狀態導致免疫功能受損，是新冠肺炎感染的高危人群，那麼糖尿病患者應如何防範疫情？請牢記以下幾點。 1. 加強防護，避免外出對於任何人來說避免與病毒接觸是預防新冠病毒感染的最有效措施。所以在疫情防控期間應減少外出，外出應佩戴口罩，不聚集、不聚餐，房間應適當通風。與人接觸時，最好保持1.5米距離以上，外出歸來或飯前便後應注意洗手，應使用肥皂及流動水洗手，或使用含75%酒精的手消毒液消毒雙手，在洗手前避免雙手接觸眼、鼻、口等部位。 ... 2. 均衡飲食，避免過量飲食控制是糖尿病血糖控制的第一步，雖然疫情期間也正值我國的農曆新年，但大魚大肉不適合糖尿病患者，會導致血糖升高。飲食方面應在控制總量的前提下均衡搭配，肉素結合，清淡飲食，避免進食油炸、燒烤和油膩食物，控制澱粉類食物的攝入量，蔬菜可適當多吃，肉類以精瘦肉為主，魚肉、牛肉、雞蛋和牛奶等均是很好的蛋白質補充食物，在血糖控制良好的情況下可適當進食升糖指數較低的水果，如蘋果、梨子、火龍果等，每次可在兩餐之間食用1/2-1/3個，既保證能量和營養物質足夠攝入，又避免血糖升高。 ... 3. 堅持運動運動一方面可以提高免疫力，另一方面可以改善胰島素抵抗，降低血糖，所以運動對糖尿病患者來說非常重要。雖然疫情期間要減少外出，但糖尿病患者也可以居家進行一些有氧運動，例如健身操、太極拳、瑜伽等，對於老年人和心肺功能較差的患者，應避免進行劇烈運動，運動時心率最好保持在不超過170-年齡/分，每周應保持至少150分鐘的運動時間。 ... 4. 堅持用藥，監測血糖無論是口服降糖藥還是注射胰島素，都需要堅持用藥。有些患者可能會覺得用藥麻煩，老年患者會常常因為忘記服藥而不規律或者中斷用藥，這些都會使血糖控制不佳，甚至出現酮癥酸中毒、高滲性昏迷等急性併發癥，所以疫情期間可請家人監督和協助用藥。如果藥物用完，可請家中的年輕人到附近藥店或醫院去補充。同時不要忘了監測血糖，建議每周用2-3天監測空腹及三餐後血糖，並做好記錄，這樣能夠為及時調整降糖藥物用量提供依據。 5.規律作息，放鬆心情血糖受體內激素的調控，不規律作息會使激素分泌失調，引起血糖升高，所以糖尿病患者即使居家休息也要規律作息，調整好生物鐘，不熬夜、不過度勞累。同時保持樂觀心態，既要重視疫情防控，又不能過度恐慌，不輕信未經證實的消息，可以多與家人溝通交流。抗擊疫情仍在進行，這是一場不同尋常的戰鬥，需要全體人民共同參與，目前大家還不能放鬆警惕，對於糖尿病患者更應重視。當然，在記住上述5點注意事項的同時，糖友們也不必太緊張，畢竟過度恐慌也不利於身心健康，只要採取科學的防護措施，同時加強血糖等指標監測，發現異常及時聯繫醫生（不是特別緊急，可以微信或電話諮詢醫生），並採取措施。讓自己保持良好狀態，這也是為國分憂，為抗擊疫情做出了自己的貢獻。（文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我，我將刪除。）

內容簡介

　　本期將介紹日本北海道、千葉、土耳其、四川、雲南等。在國內飯店也特別介紹飯店最新優惠訊息

本書特色

　　1.部落客快樂雲、帆帆貓、瑪格的旅遊分享
　　2.國內外旅遊介紹
　　3.台灣飯店住宿精選

作者介紹

作者簡介

劉建德

　　因對於旅遊有強烈的熱誠，並對於旅遊出版品有著強烈的使命感，因而創刊where 旅遊味這本書，希望讀者們在旅遊中能細細品味美好的時刻。

詳細資料

ISBN：9789869679374
叢書系列：
規格：平裝 / 112頁 / 23 x 28 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/BJjzkmN.html

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